Ser paciente es una cualidad halagada por muchos, y no en vano. De hecho, la paciencia, trae una serie de beneficios a la vida de una persona. Por ello, en este artículo, nos enfocaremos en ella y en cómo desarrollarla para convertirte en alguien más paciente. Sigue leyendo si lo que quieres es vivir mejor a partir de poner tu paciencia en ejercicio.
La paciencia, una cualidad más que necesaria
Siguiendo a la Real Academia Española, la paciencia es definida como “la capacidad de sufrir y tolerar desgracias y adversidades o cosas molestas u ofensivas, con fortaleza, sin quejarse ni rebelarse”. Analizando esta definición, ya puede darnos un muy buen pantallazo acerca de por qué es una cualidad realmente necesaria. Ser pacientes implica fortaleza para soportar dificultades sin dejarse sobrepasar por ellas. Esto, por supuesto, es beneficioso en todos sus aspectos, tanto en relación con el propio desarrollo individual como para la vida social.
La paciencia nos vuelve más resistentes a la duda y la incertidumbre, las grandes compañeras de la ansiedad. Además, nos predispone de mejor forma para tolerar la frustración. La paciencia es espera, es resistencia, constancia y perseverancia. Es caer, levantarse y volver a empezar sin por ello perder el sueño. Como podrás ver, es una cualidad que a cualquiera beneficia. Por ese motivo, en este artículo, revisaremos cuestiones relativas a la cualidad de la paciencia, brindándote consejos sobre cómo desarrollarla. Alcanza tu máximo potencial, sé más paciente para vivir mejor contigo y con el resto de las personas.
¿Qué beneficios trae ser una persona paciente?
Ahora bien, si en este artículo revisaremos algunos consejos para lograr convertirse en personas más pacientes, será conveniente primero llevar adelante una revisión de por qué deberías serlo. Enumeraremos ahora algunos de los beneficios que conlleva la paciencia.
1. Reducirás el estrés
Tener paciencia nos vuelve más tolerantes, en términos generales. El estrés es una sensación de tensión física o emocional. Por lo tanto, el hecho de ser más pacientes, reduce nuestra propensión a estar tensos. Esto nos disminuye los niveles de estrés, lo que implica una mejor conservación de nuestra salud. Altos niveles de estrés pueden llevar no solo a problemas emocionales, sino también a enfrentar problemáticas físicas, como la hipertensión o accidentes cerebrovasculares en sus casos más extremos.
2. Tomarás mejores decisiones
Contar con más paciencia ayudará a que pienses las cosas de una forma más racional u objetiva antes de llegar a una decisión. La tensión podría llevarte a decidir algo por impulso, o para “sacártelo de encima”. También, se sabe que el nerviosismo nos sesga e impide pensar con claridad. Ser más paciente beneficiará tu capacidad de reflexión y, al final del día, llegarás a mejores elecciones.
3. Podrás prestar mejor atención
La impaciencia en muchas ocasiones genera estados ansiosos. Durante cuadros de ansiedad nos es casi imposible centrarnos en el presente. Justamente en ellos nos focalizamos en el futuro (por lo general en escenarios imaginarios y extremadamente dramáticos) y esto nos impide poner foco en aquello que transcurre en este momento, en el presente y en la realidad. Por ello, ser más pacientes y tolerantes hacia la incertidumbre, hará posible que mantengas un estado de atención sostenida mucho más eficiente, sin distracciones producto de la ansiedad.
4. Lograrás lo que te propongas, gracias a la perseverancia
Ser más paciente equivale a ser perseverante. Esto quiere decir que, una persona de estas características, tolerará mejor la frustración y, cuando algo salga mal, sabrá volver a intentarlo. De eso se trata ser perseverante, caer y volver a empezar. Es este el secreto para lograr aquello que deseas. Si no sale bien a la primera, vuelves a probar cuantas veces sea necesario. Esa es una de las virtudes de la paciencia.
Quiero ser más paciente: ¿Qué puedo hacer?
Ya conoces todos los beneficios de ser paciente. Ahora querrás saber lo más importante: qué hacer para poner en ejercicio tu paciencia. Te daremos ahora algunos prácticos consejos para poder hacerlo y lograr convertirte en alguien más paciente.
Para ganar paciencia, podrías:
- Entrenar tu visión objetiva. Antes de preocuparte por algo, y perder por ello tu paciencia, detente a pensar “¿realmente merece alterarse por esto?”.
- Rebajar tu exigencia. Por más difícil que pueda parecer, para ser mas paciente empieza por exigirte menos a ti mismo y a los demás. Menores dosis de exigencia te convertirán en alguien más tolerante y reducirán tus expectativas.
- Aprende a vivir el presente. Para esto el mindfulness podría ser una gran ayuda. Aprender a permanecer en el momento presente te permitirá no perderte en la ansiedad por el futuro incierto. Prácticas de meditación como el mindfulness serán una herramienta que te ayudará a permanecer en el momento que estás viviendo, te permitirá ser más paciente.
- Reflexiona: ¿depende de ti, o se escapa de tus manos? En muchas situaciones, perdemos la paciencia por situaciones ante las que, lamentablemente, nada tenemos que hacer. Cosas que escapan de nuestro poder. Por ello, cuando algo te impaciente, hazte estas preguntas. Y, si llegas a la conclusión de que aquello por lo que pierdes tu tolerancia escapa de tu control, entonces no valdrá la pena perder el sueño con ello.
Estos consejos podrían ser un buen primer paso para convertirte en alguien más paciente. Ya conoces por qué deberías hacerlo, ahora solo resta que pongas tu paciencia en práctica y ejercites tu tolerancia. Con ello podrás convertirte en alguien más fuerte emocionalmente, lo que te permitirá sentirte mejor respecto a ti mismo y, al mismo tiempo, alcanzar tus objetivos. No esperes más, pon en práctica tu paciencia para vivir mejor.
- Akhtar, S. (2015). Patience. Psychoanalytic Review, 102(1), 93-122.
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- Brañas-Garza, P. A. B. L. O., Espín, A., & Jorrat, D. I. E. G. O. (2019). Midiendo la paciencia. Economía industrial, 413, 21-31.
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