Cuando decidimos ir a un especialista de la psicología salud mental y debemos decantarnos por un psicólogo o psicoterapeuta, puede ser útil conocer las diferentes psicoterapias que pueden utilizar para saber que, de alguna manera, se acopla a nuestras necesidades y al mismo tiempo se acerca a nuestra forma de ser y de sentir. Es posible encontrar un método más atractivo que otro, o encontrar que algunos enfoques son mejores para un área determinada de asesoramiento o tratamiento.
Las Terapias Psicológicas generalmente se dividen en las siguientes categorías: Terapias del Comportamiento, que se centran en las cogniciones y comportamientos, Terapias Psicoanalíticas y Psicodinámicas, que se centran en los patrones de relaciones inconscientes que evolucionaron desde la infancia, las Terapias Humanistas, que se centran en el desarrollo personal en el “aquí y ahora”, Terapias del Arte, que utilizan artes creativas dentro del proceso terapéutico. También encontrarás otras terapias más actuales como las Terapias Autorreguladores, o las Terapias Contextuales, entre otras.
Debemos saber también que algunos psicoterapeutas practican una forma de «terapia integradora», lo que significa que se basan en la mezcla de diferentes tipos de técnicas para sus tratamientos. Trabajan de una manera ecléctica, lo que significa que toman elementos de varios modelos diferentes y los combinan cuando trabajan con los clientes en la forma en que han observado que obtienen resultados más eficientes.
A continuación te mostramos un desglose de algunos de los diferentes tipos de psicoterapias disponibles, aunque existen todavía más. Cada una, debido a la extensión de la explicación que requiere, está enlazada una página que la describe de forma más extensa.
Terapias cognitivas y conductuales
– Terapia Conductual
– Terapia Cognitiva
– Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
– Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
– Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)
– Terapia Dialéctica Conductual (DBT)
– Psicoterapia Funcional Analítica (FAP)
– Terapia de Activación Conductual (AC)
– Terapia Cognitiva basada en la Atención Plena o Mindfulness Based Therapy (MBCT)
– Terapia Metacognitiva de Wells
Terapias psicoanalíticas y psicodinámicas
– Terapia Junguiana
– Terapia Psicoanalítica
– Terapia Psicodinámica
Terapias humanistas
– Terapia Gestalt
– Terapia Existencial
– Terapia de las Necesidades Humanas
– Terapia Centrada en el Cliente
– Análisis Transaccional
– La psicología Transpersonal
– Logoterapia
– Terapia Experiencial
– Terapia Conversacional
Terapias del Arte
– La Terapia del Arte / Arte-terapia
– La Terapia del Drama / Dramaterapia y el Psicodrama
– La Terapia Musical o Musicoterapia
– Terapia Narrativa
– Cromoterapia
Terapias Autorreguladoras
– Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR)
– Hipnoterapia
– Sincronización de Hemisferios Cerebrales (SHEC)
– Atención Plena o Mindfulness
– Mindfulness Based Stress o Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR)
Terapias Contextuales
– Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
– Terapia Dialéctico Conductual (DBT)
– Psicoterapia Funcional Analítica (FAP)
– Activación Conductual (AC)
Terapias Sistémicas
– La Terapia Familiar Sistémica
– Terapia Constructivista
– Constructivismo Social
– Terapia Breve Estratégica
– Terapia Breve Centrada en Soluciones
– Terapia Breve Centrada en el Problema
– Terapia Familiar Estructural
– Terapia Estratégica
– Terapia Colaborativa
Otras terapias
– Terapia de Pareja
– Terapia Psicosexual
– Terapia de Grupo
– Terapia de Juego
– Risoterapia
– Terapia Integradora
– Terapia Interpersonal
– Terapia de Esquemas
– Terapia Centrada en la Compasión o Compassion Focused Therapy (CFT)
– Terapia Sensoriomotor o Sensoriomotriz
– Terapia Asistida Equina o Equinoterapia
